Pure
Raum für Körpergefühl und bewusstes Leben
AYURVEDA | MASSAGE | Liebscher&Bracht
YOGA | GESUNDE FITNESS
MEDITATION | ACHTSAMKEIT
PERSONAL TRAINING | KURSE | SEMINARE
Naturheilpraxis
Herbst ist’s!
Damit Du gut durch den Herbst kommst, gibt es in der Praxis die passenden Vorsorge-Pakete und Behandlungen aus dem Ayurveda zur Stärkung Deines Immunsystems!
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Kurse
Yoga und bewusste Bewegung.
In kleinen Gruppen und auch im Einzeltraining, Live und Online – jederzeit zu Deiner Zeit!
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Seminare & Workshops
- Yoga und Entspannung
- Ayurveda für den Herbst
- Meditation
- Stress und Selbstregulation
- Schmerzen
und mehr.
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Körper & Geist entfalten und das Leben genießen.
Gesundung, Wohlbefinden, Vitalität, Schmerzfreiheit, Zufriedenheit, Lebensfreude und Gelassenheit für Körper, Geist und das ganze Leben brauchen Achtsamkeit, um neue Wege zu entdecken.
Du findest im PURE Möglichkeiten, die Dich auf Deinem Weg weiterbringen – Ich berate Dich gerne.
Alles Gute!
Das Beste für Dich
Übersicht über viele Angebote im Pure
Informiere Dich, ruf an und entdecke, was Dich weiterbringt.
Ayurveda - Weisheit gesunden Lebens
Gesundheitsberatung und Öl-Massagen mit therapeutischen indischen Ölen und Jahrtausende zurückreichendem Wissen.
Schmerzfrei sein, bleiben und vorsorgen
LiebscherBracht, Bewegung, Entspannung, Mentaltraining, Faszienrollmassage, Ayurveda, SomaticCounselling
Ganzheitliche Massagen und Körperarbeit
Achtsame Körper und Energiearbeit, die tief berührt, entspannt, und Deine Selbstheilungskräfte anregt.
Counselling Beratung Coaching
Begleitung bei mental/ emotionalen/somatischen Themen mit systemisch lösungsorientierter Beratung
Yoga und bewusste Bewegung
Yoga, Pilates, Wirbelsäule, Qi Gong, Faszientraining und vieles mehr für Dich in Kleinstgruppen-Kursen und im Personal Training.
Seminare für Dein bewusstes Leben
Vertiefe Dein Wissen, erfahre mehr über die Hintergründe von bewusstem Leben, erlerne Praktisches für Dein Leben.
Meditation und Achtsamkeit
Aktive und Stille Meditation, die Ausrichtung des Geistes auf achtsamen Umgang mit Gefühlen, Situationen und Erlebnissen.
Wirksamkeit
Kein Versprechen. Das wär falsch. Dafür ein Gespür, was geht, und wie es geht. Angepasst an Dich. Hier und jetzt.
Achtsamkeit
Kein Modewort. Echter Schlüssel zu bewertungsfreier, zugewandter Aufmerksamkeit für Körper und Geist.
Sinn
Entdecke, um was es Dir wirklich geht. Dann wählst Du aus, was Du brauchst. Ich setzte mit Dir um, was Sinn macht.
Termine - so flexibel wie Du
Auch Abends, am Wochenende, am Feiertag. Einfach dann, wann Du Zeit hast. Wirklich.
Carsten
Über 12 Jahre Erfahrung und Liebe zum Körper, zu Bewegung, zur Berührung. Mit Herz und Verstand.
Kompetenz
Fortbildungen seit über 12 Jahren, tief, echt, fundiert. Jedes Jahr. Damit Du sicher Gutes erlebst.
Raum
Ruhig. Geschützt. Strahlungsarm. Dein Raum, nur für Dich. Sich Öffnen. Loslassen. Genießen.
Gelauscht, was andere sagen
S.B Angestellte
„Von der Ayurveda-Anwendung letzte Woche schöpfe ich bis heute noch Kraft! 
Da ich mich eh schon bewusst ernährt habe, fällt es mir nun ganz leicht den einen oder anderen Deiner Tipps in den Alltag einzubauen und es tut mir unheimlich gut! Ich höre jetzt mehr auf meinen Körper und finde es erstaunlich wie leicht es eigentlich ist zu merken, was einem gut oder nicht gut tut. Auf jeden Fall fühlt es sich wieder gut an in meinem Körper zu leben 
Auf jeden Fall möchte ich mich ganz herzlich für Deine Unterstützung bedanken!“
Wohl(be)finden
Gleich in Deiner NÄHE
Termine nach Deinem Wunsch
auch am Abend, am Wochenende und an Feiertagen
Finden Wir Für Dich per Anruf
Ruf einfach an: 0176 64 076 713
Ich freue mich, Dich zu beraten
0176 64076713
pure@carsten-stepan.de
Betzenweg 78a, 81247 München
Rumfordstrasse 27, 80993 München
Ayurveda – Weisheit vom gesunden Leben
Ayurveda ist eine mehrere Tausende Jahre alte indische Lehre der Gesunderhaltung und therapeutischen Unterstützung von Körpers und Geistes. Sie sieht den Menschen in seiner Ganzheit von Kopf, Herz, Körper und seiner Lebenssituation. Sie ist darauf ausgerichtet, den Menschen in seinen natürlichen Zustand von Kraft und Gesundheit zurück zu begleiten.
Ein guter Anfang: Eine Beratung mit Dosha Konstitutions-Bestimmung, und Ahyangha. Nach der Beratung erhältst Du auf Dich abgestimmte Behandlungskonzepte, die Dir helfen, gesund in Körper und Geist zu bleiben.
Beratung
Konstitutions-bestimmung. Beratung für die Gestaltung eines gesunden Alltags für Körper, Bewegung, Ernährung, Herz und Geist.
120 Euro
Abhyanga
Traditionelle Massage mit indischen medizinierten Ölen, Svedana (Dampfbad) Fußbad. Nährt, stärkt. gleichtaus, leitet aus.
150 Euro Vierhändig 250 Euro
Mukhabhyanga
Öl-Massage für ein entspanntes Gesicht und gelösten Nacken. Klärt, entspannt, beruhigt, gleicht aus, befreit den Kopf.
120 Euro
Padabhyanga
Öl Massage für Füsse und Beine. Über Reflexzonen im ganzen Körper wirksam. Tief entspanned.
120 Euro
Hathabhyanga
Ölanwendung für Arme und Hände. Entspannt die wichtigsten Werkzeuge unseres Lebens.
110 Euro
Shirodhara
Stirnguss mit ayurvedischen Ölen. Beruhigt Nerven und Gedanken.
170 Euro Folgeanwendung (bis zu 3x) für 150 Euro
Jambira Pinda Sveda
Stoffwechselanregend gewebereduzierend. Massage mit Öl und frisch gebundenen Kokos-Ztronen-Kräuter Kizhis
150 Euro
Rücken / Kundalini
Klassische Rückenanwendung der Ayurveda. Nährt. Energetisiert mit Kundalini Griffen.
120 Euro
Samvahana Saundarya
Ein Fest der Sinne. 5 Behandlungsschritte in einem einzigartigen Ritual, einzigartig, wohltuend und wunderschön.
250 Euro
Rasayana Wohl-Zeit
Abhyanga mit nerventonisierendem Öl für den ganzen Körper, mit Fuß & Dampfbad Entspannungs- verfahren, Yoga/Meditation, Entspannug, Gespräch,
ab 350 Euro
Rasayana Wohl-Tag
egeneriert und stärkt Beratung, Abhyanga, Meditation Entspannung Zentrierung. Individuelles AyurYoga / Qi Gong
ab 590 Euro
Rasayana Wohl-Kur
1 – 3 Tage. Beratung, Massagen, Kräuterpeeling, Frischmaske, Selbstreflektion, Zentrierung. Stille,Atem, AyurYoga, Meditation
Maßgeschneidert für Dich. Dein Kurzurlaub.
Ab 590 Euro
HINWEISE
Sämtliche aufgeführten Angebote richten sich an „Gesunde“, Entspannung und Wellness-Suchende.
Bitte informiere Dich im persönlichen Gespräch, welche Anwendungen für Dich passend sind. Bitte konsultiere gegebenenfalls auch Deinen Arzt.
Eine Abklärung mit mir, Deinem Arzt oder sogar Vermeidung einer Massage ist fallweise notwendig:
- bei akuten, fieberhaften Erkrankungen und Entzündungen, Verletzungen, Herzinfarkten etc
- bei Entzündungen der tief liegenden Venen
- bei Krebserkrankungen, Hämatomen, Verbrennungen, Thrombosen, Lymph-Ödemen, entzündlichen Gelenksprozessen
- bei inneren Blutungen und Blutgerinnungsstörungen oder medikamentbedingter Blutverdünnung (Marcumar /ASS/Falithrom)
- bei Schwangerschaften und in der Zeit der Monatsregel
- bei akuten Bandscheibenvorfällen
- bei bei Traumata und akuten psychotischen Zuständen oder wenn diese leicht auszulösen sind
- bei Haut, und Nagelerkrankungen (nach Absprache)
- bei chirurgischen Eingriffen der letzten 6 Monate
Gesundheitlicher Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen durch mich als Heilpraktiker erfolgen nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker.
Bitte kontaktiere mich bei Fragen vor einem Termin.
Ganzheitliche Massage Achtsame Körperarbeit
Finde Raum und Zeit für tiefe Entspannung und spürbare Erholung von Deinem Alltag. Mit viel Achtsamkeit und Einfühlung lässt Du los und entdeckst neuen Kontakt zu Dir, Deinem Körper und Deiner Gesundheit. Ganzheitliche Massagetechniken aus Ost und West. Liebscher Bracht Schmerz-Prophylaxe. Faszien. Osteopathie. Klang. Und vieles mehr.
ARUN Bewusste Berührung
Aus dem Moment heraus, auf Dich abgestimmt. Von tief bis sanft, kraftvoll, still und auch dynamisch. Tief entspannend. Eine Meditation mit dem Körper und Dir selbst.
Liebscher Bracht
Osteopressur, EngpassdehnungenFaszienrollmassage. Wirkt auf Schmerz- und Bewegungsmuster im Bindegewebe. Schmerzprophylaxe
Ganzheitliche Körperabeit
Thai Yoga Nuad, Osteopathie, Hara Cranio-Sakral, Tuina Faszien-Bindegewebe, Akupressur, Shiatsu, vereint in individuell abgestimmter Massage.
Aromaöl Massage
Entspannung mit ätherischen Bio-Ölen und Jojoba.
Orange, Wildrose, Lavendel, Arnika
Duft, der Dich nach Innen führt.
Fuss | Bein
Techniken wie Fussreflexzonen, Bindegewebe, Thai vereint. Wirkt im ganzen Körper.
Entspannt und gibt neuen Stand.
Rücken
Ganzheitliche Massagetechniken zur Lösung von Verspannungen. Zusammenhänge erkennen. Tipps für Bewegung und Prophylaxe.
Klangmassage
Mit Klängen von Moase, Monochord, Klangschalen, Stimme und anderen. Spür durch sanfte Schwingungen tiefer in Dich hinein.
Faszienmassage
Myofasziale Massage zur Lösung verklebter Faszien und Bindegewebe. Detox, Dehnung. Entspannung. Lymphanregung. Beweglichkeit.
Sportmassage
Ganzer Körper. Lockert. Löst. Bringt Muskeln, Bindegewebe und Lymphe in Bewegung. Vitalisierend und entspannend.
Taping
Elastische Taping Bänder regen die Durchblutung an. Lymphfluss wird anregt. Regeneration und Erholung.
Gesicht | Kopf
Sanft Entspannt tief. Erholsam. Beruhigt die Nerven.
Von Cranio Sacral bis japanisch. Wohlgenuss, der zu verjüngen scheint.
Nacken|Schulter
Loslassen. Lockern. Entlasten. Beweglichkeit mobilisieren und befreien. Von Triggerpunkten, bis sanfte Dehnungen.
HINWEISE
Sämtliche auf dieser Webpage aufgeführten Dienstleistungen richten sich an „Gesunde“, Entspannung und Wellness-Suchende.
Bitte informiere Dich im persönlichen Gespräch, welche Anwendungen für Dich passend sind. Bitte konsultiere gegebenenfalls auch Deinen Arzt.
Eine Abklärung oder Vermeidung einer Massage ist notwendig:
- bei akuten, fieberhaften Erkrankungen und Entzündungen, Verletzungen, Herzinfarkten etc
- bei Entzündungen der tief liegenden Venen
- bei Krebserkrankungen, Hämatomen, Verbrennungen, Thrombosen, Lymph-Ödemen, entzündlichen Gelenksprozessen
- bei inneren Blutungen und Blutgerinnungsstörungen oder medikamentbedingter Blutverdünnung (Marcumar /ASS/Falithrom)
- bei Schwangerschaften und in der Zeit der Monatsregel
- bei akuten Bandscheibenvorfällen
- bei bei Traumata und akuten psychotischen Zuständen oder wenn diese leicht auszulösen sind
- bei Haut, und Nagelerkrankungen (nach Absprache)
- je nach Art 3 bis 6 Monate nach chirurgischen Eingriffen
Gesundheitlicher Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen, die keine Wellness Massage darstellen, erfolgen durch mich als Heilpraktiker nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker. Bitte informiere Dich hierzu telefonisch vor einem Termin
Liebscher & Bracht Gutes für Schmerzen
Eine pragmatische Methode um neuen Umgang mit Schmerzen zu finden.
Schmerzen können auch mal weniger werden
Liebscher und Bracht wollen Hoffnung machen, dass es neben Operation und Schmerzmitteln doch noch mehr Möglichkeiten gibt, Schmerzen neu anzugehen, womöglich zu reduzieren und deren Entstehung zu verhindern.
Viele Schmerzen entstehen aus in Anspannungen im Gewebe, was Muskeln und Faszien zusammenzieht, deren Bewegung vermindert, und sie gar verkürzen und verkleben lässt. Das kann wiederum Schmerzen in sich erzeugen. Diese Engpässe im Körper zu betrachten und mit Osteopressur und vor allem Dehnübungen zu entspannen und zu weiten, ist Grundlage der Arbeit der Liebscher & Bracht Schmerzspezialisten.
Kurze Anamnese
Eine kleine Anamnese lässt Dich sicher sein, dass Dein Schmerz genau erfasst und verstanden wird. Erst dann erfolgen die nächsten Schritte, die alle dokumentiert werden.
Osteopressur
Im ersten Teil einer L&B Sitzung werden sehr genaue Stellen an bestimmten Faszien exakt manipuliert. Die Intensität wird mit dem Klienten abgestimmt. Das verringert Anspannungen im Gewebe und verändert die Schmerzwahrnehmung im Gehirn.
Engpassdehnungen
Spezielle Dehnungen, die anders als Yoga und Stretching gestaltet sind, helfen Dir, verkürzte Faszien nachhaltig zu weiten. Die Übungen nimmst Du mit nach Hause. Sie sind Vorraussetzung für den Abbau von Schmerzen.
Faszienrollmassage
Mit dem Set der L&B Faszienrollen und Kugeln erlernst Du bewusst und wirksam Dein Bindegewebe zu massieren und damit neu zu versorgen. Das hilft weiter Dich zu regenerieren.
Wenige Folgetermine
1 bis 3 Termine sind oft ausreichend. Engpassdehnungen werden korriegiert und erweitert. In kleinen EngpassDehnungs Gruppenkursen kannst Du ebenso weiter üben.
Hinweise
Sämtliche auf dieser Webpage aufgeführten Dienstleistungen richten sich an „Gesunde“, Entspannung und Wellness-Suchende.
Bitte informiere Dich im persönlichen Gespräch, welche Anwendungen für Dich passend sind. Bitte konsultiere gegebenenfalls auch Deinen Arzt.
Eine Abklärung oder Vermeidung einer Massage ist notwendig:
- bei akuten, fieberhaften Erkrankungen und Entzündungen, Verletzungen, Herzinfarkten etc
- bei Entzündungen der tief liegenden Venen
- bei Krebserkrankungen, Hämatomen, Verbrennungen, Thrombosen, Lymph-Ödemen, entzündlichen Gelenksprozessen
- bei inneren Blutungen und Blutgerinnungsstörungen oder medikamentbedingter Blutverdünnung (Marcumar /ASS/Falithrom)
- bei Schwangerschaften und in der Zeit der Monatsregel
- bei akuten Bandscheibenvorfällen
- bei bei Traumata und akuten psychotischen Zuständen oder wenn diese leicht auszulösen sind
- bei Haut, und Nagelerkrankungen (nach Absprache)
- je nach Art 3 bis 6 Monate nach chirurgischen Eingriffen
Gesundheitlicher Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen, die keine Wellness Massage darstellen, erfolgen durch mich als Heilpraktiker nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker. Bitte informiere Dich hierzu telefonisch vor einem Termin
Yoga und bewusste Bewegung
Kurse in Kleinstgruppe. Personal Training. Medical Fitness. Yoga Coaching.
Gut für Dich. Besser für Deinen Körper. Gemeinsam und individuell achtsam trainieren. Wirkungsvoll. Angepasst an Dich und Deinen Körper, ausgerichtet auf sich „wohl-Fühlen“ und Praktisches mit in den Alltag nehmen können. Mit viel Freude und Herz.
Stärkung, Balance. Gleichgewicht. Vorsorge. Beweglichkeit. Körpergefühl.
Kleinst-Gruppe
Maximal 6 Teilnehmer. Eher 5. Gemeinsam Trainieren. Sicher angeleitet mit viel Unterstützung. Saubere Ausführung. Bewusstheit. Besser ist das.
Personal Training
Auf Dich angepasst. Deine Ziele. Deine Ausgangslage, Besondere Anforderungen, Ziele, Einschränkungen im Blick. Effektive Vertiefung. Individuell.
Workshop
Gemeinsam vertiefen, variieren, erweitern. Neues Kennenlernen. Den Blick erweitern. Kleine Teilnehmerzahl. Viel Erlernen und Mitnehmen für Deinen Alltag.
Yoga
Hatha Yoga | Yin Yoga Latihan Yoga | Arun Yoga Atmung | Entspannung. Achtsamkeit | Yogisches Leben | Ayurveda.
Faszien
Bindegewebe |Nach Dr Schleip | Flexibler werden. Dehnung | Faszienroll- massage | Achtsamkeit.
Pilates
Stärkung des Rumpfes | Dehnung | Rücken |Tiefenmuskulatur |Balance | Stabilisation | Gesundheit
Rücken WBS
Ganzheitliche funktionelles Training | Entspannung, Bewegung | Stärkung. Bewusstheit | Gesundheit.
Yoga Coaching
Yoga Therapie und Yoga Coaching. Für Körper und Geist. Verbinden, was zusammen gehört. Tiefer in sich lauschen. Entfalten.
Qi Gong
Sanfte Übungen | Bindegewebe Atmung | Entspannung Achtsamkeit
MorgenStund
Genussvoll Räkeln | Aktivierung. Stärkung | Beweglichkeit | Spass.
Engpassdehnung
Liebscher & Bracht | Effektive Dehnung| Faszienrollmassage Vorsorge gegen Schmerzen.
Funktionelles
Funktionales Training, Koordination | Beweglichkeit. Muskeln | Faszien.
Medical Fitness
Nachsorge | Prophylaxe. Rücksicht auf individuelle Einschränkungen.
HINWEISE
Kurs-Starts erfährst Du im direkten Gespräch und per Benachrichtigung. Melde Dich und ich informier Dich!
Bei Einzel-Kursbesuch und Individualterminen bitte bis 48 Stunden vor kostenlos abmelden. Danach 100%.
Bitte informiere Dich im direkten Gespräch, welche Kurse für Dich passend sind. Konsultiere gegebenfalls auch Deinen Arzt.
BEITRAG
Einzelteilnahme in Kursen mit 60 Minuten/15 Euro und Kurse mit 90 Minuten/20 Euro
10er Karte 6 Monate gültig, die 11. Kursteilnahme ist kostenlos, keine Kursbindung
8er Karte 10 Wochen gültig, 2 Kursteilnahmen kostenlos
Geschlossene Kurse gemäß Auspreisung
Karma-Yoga Option für Kurs in Yoga und Meditation: Gib, was es und was Du Dir wert bist, was Du kannst und möchtest.
Achtsamkeit und Meditation
Grundlage des Lebens und aller Angebot im Pure. Meine Aufgabe ist es, Dir zu helfen in Dich neu hinzulauschen, zu spüren und zu fühlen, und einen neuen Blickwinkel auf Dich selbst zu gewinnen. Ganz ohne Erwartung, ganz ohne Bewertung. Damit gewinnst Du einen Schlüssel für Dich, der Dich Dein ganzes Leben begleiten wird. Meditation und Achtsamkeit sind Dein Zugang zu Freiheit und Freude. In jedem Moment.
Meditationstechniken
Bewegt-Aktive und ruhige Meditationsformen, die Dich zu Dir selbst führen, statt weg von allem, helfen Dir, Klarheit und Ruhe in Dir selbst zu entdecken.
Wissenschaftlich erforschte Anleitungen, die teilweise seit Jahrtausenden weltweit praktiziert werden und sich als nutzbringend erwiesen haben findeste Du im Pure. Für den modernen Menschen sind sie ein praktischer, einfach erlernbarer Weg zur Entdeckung der eigenen inneren Ruhe und Kraft.
Achtsamkeitübungen
Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von freundlicher Aufmerksamkeit. Wenn Du im Zustand der Achtsamkeit bist, erlebst Du Dich mit einem klaren Bewusstsein. Es ermöglicht, innere und äußere Erfahrungen im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu bemerken und zuzulassen. Du steigst aus alten Gewohnheiten und automatischen Verhaltensweisen aus, unbewusste Reaktionen werden deutlich. Und das gibt die Freiheit, authentische und selbst-bewusst zu handeln, statt einfach zu reagieren.
Seminare, Workshops Wochenendkurse
Themen vertiefen, die Dich interessieren und weiterbringen.Ob für 3 Stunden am Wochenende, oder in mehrtägigen Seminaren an schönen Orten in Bayern und Österreich oder Portugal.
Meditation
Samstag 5.10. 18 Uhr
3h Einführung in die Aktive Meditation, 2 Meditationen. Zeit für die Freiheit Deiner Seele
50 Euro
Schmerzfrei
6.10. 15Uhr
Einführung zu Liebscher und Bracht. Infos zu Schmerzen. Engpassdehnungen. Bequemer Kleidung zum
50 Euro
Ayurveda Erlebnisabend
15.10. 15 Uhr
Tipps für Deinen Alltag. Doshas. Gunas. Nahrung. Indische Öle. Ein Fest der Sinne.
50 Euro
HINWEISE
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Seminare bitte 3 Tage im Voraus (72h) absagen (kostenlos), danach sind 100% des Seminarbeitrags zu überweisen.
Pure – Klarheit und Bewegung
Klarheit – einfach pur – finden, um zu entdecken um was es wirklich geht. Dann Dich und Dein Leben neu in Bewegung bringen. Fördere, was in Dir steckt und was Aufmersamkeit braucht um sich neu zu entfalten. Damit Du Dein Leben genießen kannst, kraftvoll, flexibel, gelassen und mit viel Freude.
Das ist die Idee in Pure.
zu Carsten
Praxis in Obermenzing
In Obermenzing befindet sich das Hauptstudio von Pure. An der Würm in der nähe vom Weichandhof und dem Schloss Blutenburg gelegen. Fast ländlich geprägt und immer einen Ausflug wert. 3 wunderbare Restaurants und Biergärten (Weichandhof und Alter Wirt, sowie Inselmühle) sind gleich nebenan.
HINWEISE
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Fasst alle Anwendungen: 2 Stunden (empfohlen) 120 €. 30 Minuten 45€, 60 Minuten 75 €, 90 Minuten 108€. Euro. Taping nach Größe.
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