Pur

Raum für Körpergefühl und bewusstes Leben

AYURVEDA | MASSAGE | Liebscher&Bracht

YOGA | GESUNDE FITNESS

MEDITATION | ACHTSAMKEIT 

PERSONAL TRAINING | KURSE | SEMINARE

Kurse online und jetzt auch live!

Zuhause, im Park und in der Roten Fabrik in

Bewegung bleiben. 

 

Täglich neue Trainingsangebote für Dich. 

Einzeltraining jederzeit zu Deiner Zeit!

 

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Online Angebote

Yoga – Pilates – Faszien – Qi Gong  – WBS – Entspannung und mehr

Körper & Geist entfalten und das Leben genießen. 

Gesundung, Wohlbefinden, Vitalität, Schmerzfreiheit, Zufriedenheit, Lebensfreude und Gelassenheit für Körper, Geist und das ganze Leben brauchen Achtsamkeit, um neue Wege zu entdecken. 

Du findest im PURE Möglichkeiten, die Dich auf Deinem Weg weiterbringen – Ich berate Dich gerne. 

Alles Gute!

Und das Beste nur für Dich

Übersicht über viele Angebote im Pure

Wähle aus, informiere Dich, ruf an und entdecke, was Dich weiterbringt.

Ayurveda - Weisheit eines gesunden Lebens

Gesundheitsberatung und Öl-Massagen mit therapeutischen indischen Ölen und Jahrtausende zurückreichendem Wissen.

Schmerzfrei bleiben und neuen Umgang finden

Nach der Methode von  Liebscher und Bracht.  Enpgassdehnungen und Faszienrollmassage helfen Dir, schmerzfrei zu bleiben. 

Ganzheitliche Massagen und Körperarbeit

Achtsame Körper und Energiearbeit, die tief berührt, entspannt, und Deine Selbstheilungskräfte anregt.

Yoga und bewusste Bewegung

Yoga, Pilates, Wirbelsäule, Qi Gong, Faszientraining und vieles mehr für Dich in Kleinstgruppen-Kursen und im Personal Training.  

Seminare für Dein bewusstes Leben

Vertiefe Dich in Yoga, erfahre mehr über die Hintergründe von bewusstem Leben, erlerne Praktisches für Dein Leben.

Meditation und Achtsamkeit

Aktive und Stille Meditation, die Ausrichtung des Geistes auf achtsamen Umgang mit Gefühlen, Situationen und Erlebnissen. 

Wirksamkeit

Kein Versprechen. Das wär falsch. Dafür ein Gespür, was geht, und wie es geht. Angepasst an Dich. Hier und jetzt.  

Achtsamkeit

Kein Modewort. Echter Schlüssel zu bewertungsfreier, zugewandter Aufmerksamkeit für Körper und Geist.

Sinn

Entdecke, um was es Dir wirklich geht. Dann wählst Du aus, was Du brauchst. Ich setzte mit Dir um, was Sinn macht. 

Termine - so flexibel wie Du

Auch Abends, am Wochenende, am Feiertag. Einfach dann, wann Du Zeit hast. Wirklich. 

Carsten

Über 12 Jahre Erfahrung und Liebe zum Körper, zu Bewegung, zur Berührung. Mit Herz und Verstand.

Kompetenz

Fortbildungen seit über 12 Jahren, tief, echt, fundiert. Jedes Jahr. Damit Du sicher Gutes erlebst.

Raum

Ruhig. Geschützt. Strahlungsarm. Dein Raum, nur für Dich. Sich Öffnen. Loslassen. Genießen.

Gelauscht, was andere sagen

R. O. , Arzt

 “Carsten Stepan nimmt sich viel Zeit, um dich und deine Beschwerden kennenzulernen. Es erfolgt immer eine ausführliche Erhebung deiner Krankengeschichte. Ihm ist es auch wichtig, dass du lernst, dich und deinen Körper selbst zu beobachten. Eine 08/15-Standardbehandlung gibt es bei ihm nicht, stets passt er den Therapieplan individuell an dich an. Sein Wissen ist immens, sein Spektrum und Können sehr breit aufgestellt. Ich denke, als Arzt kann ich das gut beurteilen.”

F.R., Gärtner

„Vielen Dank für Deine Anwendung gestern. Das Gefühl ist wirklich unbeschreiblich… atmen bis in die Zehenspitzen… der ganze Körper vibriert und ist entspannt…

Ich habe geschlafen wie ein Stein… meine Beine vibrieren immer noch… ich war schon lange nicht mehr so geerdet… das ist fantastisch…

Ich kann es aber noch gar nicht richtig einordnen… sich selbst mal wieder zu spüren… Körper und Geist so im Einklang…

Ich bin dir so unendlich dankbar…

A. S. Opernsänger, Massage - Geniesser

 “Als Opernsänger komme ich sehr viel in der Welt herum und Carsten Stepan ist sicherlich einer der besten Wellness-Masseure, die ich europaweit erlebt habe. Sein umfangreiches Wissen um körperlich-seelische Zusammenhänge, seine Intuition und sein technisches Können machen jede Massage zu einem ganzheitlichen Erlebnis, man fühlt sich danach wie neugeboren. Es werden aber auch ganz konkrete Verspannungen behandelt. Gerade diese Balance macht das Außergewöhnliche dieser Massage aus.”

M.S., Unternehmer

“Keine Zeit mit Skepsis vergeuden, sondern einfach erleben. 2 Stunden werden scheinbar zu Minuten und mit geschlossenen Augen kann man plötzlich fliegen. Klingt bestellt, bezahlt, übertrieben. Aber genau so habe ich es erlebt.”

B.L., Physiotherapeut

“Tatsächlich habe ich mit Carsten Stepan nicht nur ein außerordentlich sympatischen Menschen kennengelernt, sondern auch ein ausgesprochen professionellen Körpertherapeuten, in dem erstaunlich viele Fähigkeiten stecken. Ganz herzlichen Dank für die wunderbare Behandlung.”

G.R., selbstständige Schauspielerin

„Eine sehr professionelle und einfühlsame Behandlung in sehr angenehmen Räumlichkeiten. Bei akuten Schmerzen, oder auch für eine bewusste und achtsame Körperemfindung.“

verschiedene Klienten

„…ein wohltuend ungewöhnliches Erlebnis.“

„…körperlich und geistig relaxt und aufgeräumt. Burn out ade“

„…Entspannung pur. Ich konnte loslassen und mich fühlen.“

S.B Angestellte

„Von der Ayurveda-Anwendung letzte Woche schöpfe ich bis heute noch Kraft! 😊 Da ich mich eh schon bewusst ernährt habe, fällt es mir nun ganz leicht den einen oder anderen Deiner Tipps in den Alltag einzubauen und es tut mir unheimlich gut! Ich höre jetzt mehr auf meinen Körper und finde es erstaunlich wie leicht es eigentlich ist zu merken, was einem gut oder nicht gut tut. Auf jeden Fall fühlt es sich wieder gut an in meinem Körper zu leben 😁 Auf jeden Fall möchte ich mich ganz herzlich für Deine Unterstützung bedanken!“

ein Klient, Körperarbeit

„Ich bin beeindruckt von Carstens achtsamem und respektvollem Umgang. Ich fühlte mich vollkommen ruhig, sicher und wohl, vom Türeingang an.“

A.P., selbstständiger Therapeut

„Ich fühle mich heute Morgen nach der Anwendung am Abend zuvor so wohl, ich könnte fast heulen, dass das kein Grundzustand bei mir ist“

R.W. Manager eines Großkonzerns

“…bin ganz begeistert: habe ein tolles Körpergefühl! Habe phantastisch und entspannt geschlafen und bin erstmals seit langem beim nächtlichen Umdrehen nicht aufgewacht. Große Klasse und Dir nochmal dickes DANKE!”

ADVENTS – GESCHENK zum dritten Advent:  – 50% Auf Personal Training – 1h für 35 Euro…

Wohl(be)finden

Gleich in Deiner NÄHE

Termine nach Deinem Wunsch

 auch am Abend, am Wochenende und an Feiertagen

 Finden Wir Für Dich per Anruf

 Ruf einfach an: 0176 64 076 713

 Ich freue mich, Dich zu beraten 

 

 

0176 64076713

pure@carsten-stepan.de

Betzenweg 78a, 81247 München

Rumfordstrasse 27, 80993 München (hier 20Euro je Termin Aufpreis/Raummiete)

Ayurveda – Weisheit vom gesunden Leben

 

Ayurveda ist eine mehrere Tausende Jahre alte indische Lehre der Gesunderhaltung und therapeutischen Unterstützung von Körpers und Geistes. Sie sieht den Menschen in seiner Ganzheit von Kopf, Herz, Körper und seiner Lebenssituation. Sie ist darauf ausgerichtet, den Menschen in seinen natürlichen Zustand von Kraft und Gesundheit zurück zu begleiten.

Ein guter Anfang: Eine Beratung mit Analyse Deiner Doshas kombiniert mit einer Abhyangha. In der Beratung findest Du anhand Deiner Anamnese weitere Tipp für die folgenden Anwendungen und Möglichkeiten.   

 

Beratung

Konstitutions- und Dosha Bestimmung. Beratung für die Gestaltung eines gesunden Alltags für Körper, Bewegung, Ernährung, Herz und Geist.

60min/70 Euro

Abhyanga

 Traditionelle Massage mit indischen medizinierten Ölen, Svedana (Dampfbad) Fußbad. Nährt, stärkt. Reinigt.

2,5h für 120 Euro Vierhändig auf Anfrage

Mukhabhyanga

 Öl Massage für ein entspanntes Gesicht und gelösten Nacken. Klärt, gleicht aus, befreit den Kopf.

1,5h für 90 Euro 

 

 

Padabhyanga

Öl Massage für Füsse und Beine. Über Reflexzonen im ganzen Körper wirksam. Tief entspanned.

1,5h für 90 Euro 

 

 

 

 

Hathabhyanga

Ölanwendung für Arme und Hände. Entspannt die wichtigsten Werkzeuge unseres Lebens. 

1,5h für 90 Euro 

 

 

 

Shirodhara

Stirnguss mit ayurvedischen Ölen. Beruhigt Nerven und Gedanken. 

ca. 2h für 130 Euro  Folgeanwendung (bis zu 3x) für 99 Euro

Jambira Pinda Sveda

stoffwechselanregend gewebereduzierend.  Massage mit Öl und frisch gebundenen Kokos-Ztronen-Kräuter Kizhis

2h für 110 Euro 

Rücken Kundalini

Klassische Rückenanwendung der Ayurveda. Nährt. Energetisiert mit Kundalini Griffen.

2h für 100 Euro  

Samvahana Saundarya

Ein Fest der Sinne. 5 Behandlungsschritte in einem einzigartigen Ritual, einzigartig, wohltuend und wunderschön.

3h für 180 Euro 

Rasayana Wohl-Zeit

Beratung. Abhyanga mit besonders nerventonisierendem Öl für den ganzen Körper, mit Fuß & Dampfbad  Entspannungs- verfahren kennenlernen.

5 Stunden – 240 Euro

Rasayana Wohl-Tag

Regeneriert und stärkt Beratung, Abhyanga,  Meditation Entspannung Zentrierung. Individuelles AyurYoga / Qi Gong

8 Stunden – 390 Euro

Rasayana Wohl-Kur

1 – 3 Tage. Beratung, Massagen, Kräuterpeeling, Frischmaske,  Selbstreflektion,  Zentrierung. Stille,Atem, AyurYoga,  Meditation

   Maßgeschneidert für Dich. Dein Kurzurlaub.

Preis auf Anfrage

HINWEISE

Sämtliche aufgeführten Angebote richten sich an „Gesunde“, Entspannung und Wellness-Suchende.

Bitte informiere Dich im persönlichen Gespräch, welche Anwendungen für Dich passend sind. Bitte konsultiere gegebenenfalls auch Deinen Arzt.

Eine Abklärung mit mir, Deinem Arzt oder sogar Vermeidung einer Massage ist fallweise notwendig: 

  • bei akuten, fieberhaften Erkrankungen und Entzündungen, Verletzungen, Herzinfarkten etc
  • bei Entzündungen der tief liegenden Venen
  • bei Krebserkrankungen, Hämatomen, Verbrennungen, Thrombosen, Lymph-Ödemen, entzündlichen Gelenksprozessen
  • bei inneren Blutungen und Blutgerinnungsstörungen oder medikamentbedingter Blutverdünnung (Marcumar /ASS/Falithrom)
  • bei Schwangerschaften und in der Zeit der Monatsregel
  • bei akuten Bandscheibenvorfällen
  • bei bei Traumata und akuten psychotischen Zuständen oder wenn diese leicht auszulösen sind
  • bei Haut, und Nagelerkrankungen (nach Absprache)
  • bei chirurgischen Eingriffen der letzten 6 Monate

 

Gesundheitlicher Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen durch mich als Heilpraktiker erfolgen nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker.

 

Bitte kontaktiere mich hierzu direkt vor einem Termin.

Über Treatwell Termin auch online buchen

Vor Deiner ersten Online Buchung melde Dich bitte per Email/Telefon bei mir! Vielen Dank!

Ganzheitliche Massage Achtsame Körperarbeit

Finde Raum und Zeit für tiefe Entspannung und spürbare Erholung von Deinem Alltag. Mit viel Achtsamkeit und Einfühlung lässt Du los und enteckst Du neuen Kontakt zu Dir, Deinem Körper und Deiner Gesundheit. Ganzheitliche Massagetechniken aus Ost und West. Liebscher Bracht Schmerz-Prophylaxe. Faszien. Osteopathie. Klang. Und vieles mehr. 

ARUN Bewusste Berührung

Aus dem Moment heraus, auf Dich abgestimmt. Von tief bis sanft, kraftvoll, still und auch dynamisch. Tief entspannend. Eine Meditation mit dem Körper und Dir selbst. 

Liebscher Bracht

Osteopressur, EngpassdehnungenFaszienrollmassage.  Wirkt auf Schmerz- und Bewegungsmuster im Bindegewebe.  Schmerzprophylaxe 

Ganzheitliche Körperabeit

Thai Yoga Nuad, Osteopathie, Hara Cranio-Sakral, Tuina  Faszien-Bindegewebe, Akupressur, Shiatsu, vereint in individuell abgestimmter Massage.

Aromaöl Massage

Entspannung mit ätherischen Bio-Ölen und Jojoba.

Orange, Wildrose, Lavendel, Arnika

Duft, der Dich nach Innen führt. 

Fuss | Bein

 Techniken wie Fussreflexzonen, Bindegewebe, Thai vereint. Wirkt im ganzen Körper.

Entspannt und gibt neuen Stand.

 

 

Rücken

Ganzheitliche Massagetechniken zur Lösung von Verspannungen.  Zusammenhänge erkennen. Tipps für Bewegung und Prophylaxe.  

Klangmassage

Mit Klängen von Moase, Monochord, Klangschalen, Stimme und anderen. Spür durch sanfte Schwingungen tiefer in Dich hinein.

Faszienmassage

Myofasziale Massage zur Lösung verklebter Faszien und Bindegewebe. Detox, Dehnung. Entspannung. Lymphanregung. Beweglichkeit.

Sportmassage

Ganzer Körper. Lockert. Löst. Bringt Gewebe in Bewegung. Vitalisierend und entspannend. Detox.

Taping

Elastische Taping Bänder regen die Durchblutung an. Lymphfluss wird anregt.  Regeneration und Erholung.

Gesicht | Kopf

Sanft und Entspannt tief. Erholsam. Gibt Raum und Ruhe. . Von Cranio Sacral bis japanisch. Wohlgenuss, der zu verjüngen scheint. 

Nacken|Schulter

Loslassen. Lockern. Entlasten. Beweglichkeit mobilisieren und befreien. Von Triggerpunkten, bis sanfte Dehnungen.  

HINWEISE

Sämtliche auf dieser Webpage aufgeführten Dienstleistungen richten sich an „Gesunde“, Entspannung und Wellness-Suchende.

Bitte informiere Dich im persönlichen Gespräch, welche Anwendungen für Dich passend sind. Bitte konsultiere gegebenenfalls auch Deinen Arzt.

Eine Abklärung oder Vermeidung einer Massage ist notwendig:

  • bei akuten, fieberhaften Erkrankungen und Entzündungen, Verletzungen, Herzinfarkten etc
  • bei Entzündungen der tief liegenden Venen
  • bei Krebserkrankungen, Hämatomen, Verbrennungen, Thrombosen, Lymph-Ödemen, entzündlichen Gelenksprozessen
  • bei inneren Blutungen und Blutgerinnungsstörungen oder medikamentbedingter Blutverdünnung (Marcumar /ASS/Falithrom)
  • bei Schwangerschaften und in der Zeit der Monatsregel
  • bei akuten Bandscheibenvorfällen
  • bei bei Traumata und akuten psychotischen Zuständen oder wenn diese leicht auszulösen sind
  • bei Haut, und Nagelerkrankungen (nach Absprache)
  • je nach Art 3 bis 6 Monate nach chirurgischen Eingriffen

Gesundheitlicher Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen, die keine Wellness Massage darstellen, erfolgen durch mich als Heilpraktiker nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker. Bitte informiere Dich hierzu telefonisch vor einem Termin

Alle Anwendungen: 2 Stunden (empfohlen) 99 €. 30 Minuten 45€, 60 Minuten 72 €, 90 Minuten 90€. Aromaöl plus 5 Euro. Klang plus 10 Euro. Taping nach Größe. 

Liebscher & Bracht Gutes für Schmerzen

Eine pragmatische Methode um neuen Umgang mit Schmerzen zu finden.

Schmerzen können auch mal weniger werden

Liebscher und Bracht wollen Hoffnung machen, dass es neben Operation und Schmerzmitteln doch noch mehr Möglichkeiten gibt, Schmerzen neu anzugehen und in vielen Fällen auf Dauer zu reduzieren und deren Entstehung zu verhindern.

Viele Schmerzen entstehen aus in Anspannungen im Gewebe, was Muskeln und Faszien zusammenzieht, deren Bewegung vermindert, und sie gar verkürzen und verkleben lässt. Das kann wiederum Schmerzen in sich erzeugen. Diese Engpässe im Körper zu betrachten und mit Osteopressur und vor allem Dehnübungen zu entspannen und zu weiten, ist Grundlage der Arbeit der Liebscher & Bracht Schmerzspezialisten.

Kurze Anamnese

Eine kleine Anamnese lässt Dich sicher sein, dass Dein Schmerz genau erfasst und verstanden wird.  Erst dann erfolgen die nächsten Schritte, die alle dokumentiert werden.

Osteopressur

Im ersten Teil einer L&B Sitzung werden sehr genaue Stellen an bestimmten Faszien exakt manipuliert. Die Intensität wird mit dem Klienten abgestimmt. Das verringert Anspannungen im Gewebe und verändert die Schmerzwahrnehmung im Gehirn.

Engpassdehnungen

Spezielle Dehnungen, die anders als Yoga und Stretching gestaltet sind, helfen Dir, verkürzte Faszien nachhaltig zu weiten. Die Übungen nimmst Du mit nach Hause. Sie sind Vorraussetzung für den Abbau von Schmerzen.

Faszienrollmassage

Mit dem Set der L&B Faszienrollen und Kugeln erlernst Du bewusst und wirksam Dein Bindegewebe zu massieren und damit neu zu versorgen. Das hilft weiter Dich zu regenerieren.

Wenige Folgetermine

1 bis 3 Termine sind oft ausreichend. Engpassdehnungen werden korriegiert und erweitert. In kleinen EngpassDehnungs Gruppenkursen kannst Du ebenso weiter üben.

Hinweise

Sämtliche auf dieser Webpage aufgeführten Dienstleistungen richten sich an „Gesunde“, Entspannung und Wellness-Suchende.

Bitte informiere Dich im persönlichen Gespräch, welche Anwendungen für Dich passend sind. Bitte konsultiere gegebenenfalls auch Deinen Arzt.

Eine Abklärung oder Vermeidung einer Massage ist notwendig:

  • bei akuten, fieberhaften Erkrankungen und Entzündungen, Verletzungen, Herzinfarkten etc
  • bei Entzündungen der tief liegenden Venen
  • bei Krebserkrankungen, Hämatomen, Verbrennungen, Thrombosen, Lymph-Ödemen, entzündlichen Gelenksprozessen
  • bei inneren Blutungen und Blutgerinnungsstörungen oder medikamentbedingter Blutverdünnung (Marcumar /ASS/Falithrom)
  • bei Schwangerschaften und in der Zeit der Monatsregel
  • bei akuten Bandscheibenvorfällen
  • bei bei Traumata und akuten psychotischen Zuständen oder wenn diese leicht auszulösen sind
  • bei Haut, und Nagelerkrankungen (nach Absprache)
  • je nach Art 3 bis 6 Monate nach chirurgischen Eingriffen

Gesundheitlicher Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen, die keine Wellness Massage darstellen, erfolgen durch mich als Heilpraktiker nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker. Bitte informiere Dich hierzu telefonisch vor einem Termin

Alle Anwendungen: 2 Stunden (empfohlen) 99 €. 30 Minuten 45€, 60 Minuten 72 €, 90 Minuten 90€. Aromaöl plus 5 Euro. Klang plus 10 Euro. Taping nach Größe. 

Yoga und bewusste Bewegung

Kurse in Kleinstgruppe. Personal Training. Medical Fitness. Yoga Coaching.

Gut für Dich. Besser für Deinen Körper. Gemeinsam und individuell achtsam trainieren. Wirkungsvoll. Angepasst an Dich und Deinen Körper, ausgerichtet auf sich „wohl-Fühlen“ und Praktisches mit in den Alltag nehmen können. Mit viel Freude und Herz.

Stärkung, Balance. Gleichgewicht. Vorsorge. Beweglichkeit. Körpergefühl. 

Kleinst-Gruppe

Maximal 6 Teilnehmer. Eher 5. Gemeinsam Trainieren. Sicher angeleitet mit viel Unterstützung. Saubere Ausführung. Bewusstheit. Besser ist das.

Personal Training

Auf Dich angepasst. Deine Ziele. Deine Ausgangslage, Besondere Anforderungen, Ziele,  Einschränkungen  im Blick. Effektive Vertiefung. Individuell.

Workshop

 Gemeinsam vertiefen, variieren, erweitern. Neues Kennenlernen. Den Blick erweitern.  Kleine Teilnehmerzahl. Viel Erlernen und Mitnehmen für Deinen Alltag.  

Yoga

Hatha Yoga | Yin Yoga Latihan Yoga | Arun Yoga Atmung | Entspannung. Achtsamkeit | Yogisches Leben | Ayurveda.

Faszien

Bindegewebe |Nach Dr Schleip | Flexibler werden. Dehnung | Faszienroll- massage | Achtsamkeit.

Pilates

Stärkung des Rumpfes | Dehnung | Rücken |Tiefenmuskulatur |Balance | Stabilisation |  Gesundheit 

Rücken WBS

Ganzheitliche funktionelles Training | Entspannung, Bewegung | Stärkung. Bewusstheit | Gesundheit.

Yoga Coaching

Yoga Therapie und Yoga Coaching. Für Körper und Geist. Verbinden, was zusammen gehört. Tiefer in sich lauschen. Entfalten. 

Qi Gong

Sanfte Übungen | Bindegewebe Atmung | Entspannung Achtsamkeit 

MorgenStund

Genussvoll Räkeln | Aktivierung. Stärkung | Beweglichkeit | Spass.

Engpassdehnung

Liebscher & Bracht | Effektive Dehnung| Faszienrollmassage Vorsorge gegen Schmerzen. 

Funktionelles

Funktionales Training, Koordination | Beweglichkeit. Muskeln | Faszien.  

Medical Fitness

Nachsorge | Prophylaxe. Rücksicht auf individuelle Einschränkungen.

HINWEISE

Kurs-Starts erfährst Du im direkten Gespräch und per Benachrichtigung. Melde Dich und ich informier Dich!

Bei Einzel-Kursbesuch und Individualterminen bitte bis 48 Stunden vor kostenlos abmelden. Danach 100%.

Bitte informiere Dich im direkten Gespräch, welche Kurse für Dich passend sind. Konsultiere gegebenfalls auch Deinen Arzt.

BEITRAG

Einzelteilnahme in Kursen mit 60 Minuten/13 Euro und Kurse mit 90 Minuten/18 Euro

Engpass-Dehnungs Kurse mit 2 bis 4 Personen 60 Minuten/18 Euro

10er Karte 6 Monate gültig, die 11. Kursteilnahme ist kostenlos, keine Kursbindung 180 Euro

8er Karte 10 Wochen gültig, 2 Kursteilnahmen kostenlos, Kursbindung 108 Euro

Geschlossene Kurse gemäß Auspreisung

Karma-Yoga Option für Kurs in Yoga und Meditation: Gib, was es und was Du Dir wert bist, was Du kannst und möchtest.

Achtsamkeit und Meditation

Grundlage des Lebens und aller Angebot im Pure. Meine Aufgabe ist es, Dir zu helfen in Dich neu hinzulauschen, zu spüren und zu fühlen, und einen neuen Blickwinkel auf Dich selbst zu gewinnen. Ganz ohne Erwartung, ganz ohne Bewertung. Damit gewinnst Du einen Schlüssel für Dich, der Dich Dein ganzes Leben begleiten wird. Meditation und Achtsamkeit sind Dein Zugang zu Freiheit und Freude. In jedem Moment.

Meditationstechniken

Bewegt-Aktive und ruhige Meditationsformen, die Dich zu Dir selbst führen, statt weg von allem, helfen Dir, Klarheit und Ruhe in Dir selbst zu entdecken.

Wissenschaftlich erforschte Anleitungen, die teilweise seit Jahrtausenden weltweit praktiziert werden und sich als nutzbringend erwiesen haben findeste Du im Pure. Für den modernen Menschen sind sie ein praktischer, einfach erlernbarer Weg zur Entdeckung der eigenen inneren Ruhe und Kraft.

Achtsamkeitübungen

Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von freundlicher Aufmerksamkeit. Wenn Du im Zustand der Achtsamkeit bist, erlebst Du Dich mit einem klaren Bewusstsein. Es ermöglicht, innere und äußere Erfahrungen im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu bemerken und zuzulassen. Du steigst aus alten Gewohnheiten und automatischen Verhaltensweisen aus, unbewusste Reaktionen werden deutlich. Und das gibt die Freiheit, authentische und selbst-bewusst zu handeln, statt einfach zu reagieren.

Seminare, Workshops Wochenendkurse

Themen vertiefen, die Dich interessieren und weiterbringen.Ob für 3 Stunden am Wochenende, oder in mehrtägigen Seminaren an schönen Orten in Bayern und Österreich oder Portugal.

Meditation

Samstag 5.10. 18 Uhr

3h Einführung in die Aktive Meditation, 2 Meditationen. Zeit für die Freiheit Deiner Seele

50 Euro

Schmerzfrei

6.10. 15Uhr

Einführung zu Liebscher und Bracht. Infos zu Schmerzen. Engpassdehnungen.  Bequemer Kleidung zum

50 Euro

Ayurveda Erlebnisabend

 15.10. 15 Uhr

Tipps für Deinen Alltag. Doshas. Gunas. Nahrung. Indische Öle. Ein Fest der Sinne.

50 Euro

 

 

HINWEISE

Sämtliche auf dieser Webpage aufgeführten Dienstleistungen richten sich an „Gesunde“, Entspannung und Wellness-Suchende.

Bitte informiere Dich im persönlichen Gespräch, welche Seminare für Dich passend sind.

Gesundheitlicher Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen, die keine Wellness Massage darstellen, erfolgen durch mich als Heilpraktiker nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker. Bitte informiere Dich hierzu telefonisch vor einem Termin

Seminare bitte 3 Tage im Voraus (72h) absagen (kostenlos), danach sind 100% des Seminarbeitrags zu überweisen.

Pure – Klarheit und Bewegung

Klarheit  – einfach pur – finden, um zu entdecken um was es wirklich geht. Dann Dich und Dein Leben neu in Bewegung bringen. Fördere, was in Dir steckt und was Aufmersamkeit braucht um sich neu zu entfalten. Damit Du Dein Leben genießen kannst, kraftvoll, flexibel, gelassen und mit viel Freude.

Das ist die Idee in Pure.

zu Carsten

Seit 2007 begleite ich Menschen dabei sich ihrem Körper und Geist in bewusster Weise zu nähern um ein gesünderes und unbeschwerteres Leben zu führen. Grundlagen hierfür schafften Ausbildungen u.a. als Heilpraktiker, in Yoga, Qi Gong, Entspannungsmethoden und Meditation, unterschiedliche Methoden der Massage-, Energie- und Körperarbeit aus Ost und West, gewaltfreie Kommunikation und Mediation, grundlegende Vertiefung in östliche Meditations- und Denkweisen, sowie ein Studium der Betriebswirtschaft und Erfahrungen als Unternehmensberater.

So arbeite ich mit Menschen mit dem Verständnis, dass Kopf, Herz und Körper in stets gemeinsam betrachtet werden wollen um eine echte Veränderung zu bewirken. Verbunden mit der inneren Ausrichtung auf Lebensfreude und Genuss wird dann im Leben vieles einfacher.

Auf die Begegnung mit Dir freue ich mich, und berate Dich gerne in einem ersten kostenlosen Telefonat.

Damit Du ganz einfach Du selbst sein kannst.

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Um Dir Entfaltung in allen Lebensbereichen zu ermöglichen sind mir folgende Werte wichtig:

Offenheit, Ehrlichkeit, Klarheit, Bewegung im Leben statt Stillstand. Dich als einen ganzen Menschen behandeln und Ihren Geist, Herz und Körper in Kontakt bringen. Dir ohne Bewertungen begegnen. Dich in Deiner Freiheit fördern, Deine wahren Talente, Deinen Sinn für’s Leben, Deine Fähigkeiten für Beruf und Lebensfreude mit Dir zu erforschen. Deine persönliche Zufriedenheit in den Vordergrund Deines Lebens bringen. Deinen Körper in seiner Gesundheit fördern, um ein achtsames, genussvolles Leben zu ermöglichen.

Gerne fördere ich Dich in Deiner Selbstverantwortung, in Deiner Freiheit und Lebensfreude. Deine Einzigartigkeit zu entfalten bedeutet, Vielfalt zuzulassen, dem Bewusstsein und Körper zu erlauben, alte Pfade zu verlassen und nach bisher unbekannten Möglichkeiten Ausschau zu halten. Verbunden mit Deinem wahren Bedürfnisse und der Ehrlichkeit Deiner Absicht ist das die Grundlage für wahre, nachhaltig wirksame Veränderungen in Dir.

Mir liegt daran, dass Du Deine Lebensfreude, Deine Kraft, und Deine Vitalität wiederfinden und erhalten kannst, mental, emotional und körperlich. Elemente der Achtsamkeit, Zentrierung, Körperarbeit und bewusste Bewegung, sowie auf den Punkt gebrachte, passende Beratung und Coaching dienen dazu.Und die Erfahrung, dass Kopf, Herz und Körper nur im Zusammenspiel echte Veränderungen ermöglichen.


Praxis in Obermenzing

In Obermenzing befindet sich das Hauptstudio von Pure. An der Würm in der nähe vom Weichandhof und dem Schloss Blutenburg gelegen. Fast ländlich geprägt und immer einen Ausflug wert. 3 wunderbare Restaurants und Biergärten (Weichandhof und Alter Wirt, sowie Inselmühle) sind gleich nebenan.

HINWEISE

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  • bei akuten, fieberhaften Erkrankungen und Entzündungen, Verletzungen, Herzinfarkten etc
  • bei Entzündungen der tief liegenden Venen
  • bei Krebserkrankungen, Hämatomen, Verbrennungen, Thrombosen, Lymph-Ödemen, entzündlichen Gelenksprozessen
  • bei inneren Blutungen und Blutgerinnungsstörungen oder medikamentbedingter Blutverdünnung (Marcumar /ASS/Falithrom)
  • bei Schwangerschaften und in der Zeit der Monatsregel
  • bei akuten Bandscheibenvorfällen
  • bei bei Traumata und akuten psychotischen Zuständen oder wenn diese leicht auszulösen sind
  • bei Haut, und Nagelerkrankungen (nach Absprache)
  • je nach Art 3 bis 6 Monate nach chirurgischen Eingriffen

Gesundheitliche Beratung und therapeutische medizinisch notwendige Behandlungen, die keine Wellness Massage darstellen, erfolgen durch mich als Heilpraktiker nur nach sorgfältiger Anamnese und Diagnose. Rechnungstellung erfolgt in diesem Falle gemäß Behandlungsvertrag und der Gebührenverordnung für Heilpraktiker. Bitte informiere Dich hierzu telefonisch vor einem Termin.

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Impressum und Datenschutzhinweise

Damit Du sicher sein kannst, was mit Deinen Daten passiert, die Du hier eingibst, oder die beim Surfen auf dieser Seite entstehen.

KontaktdatenCarsten StepanBetzenweg 78a81247 Muencheninfo at carsten-stepan . deTelefon: +49 176 64 07 67 13Geschäftsführung: Carsten StepanUmsatzsteuer- ID: DE257776771DatenschutzerklärungVerantwortliche Stelle im Sinne der Datenschutzgesetze, insbesondere der EU-Datenschutzgrundverordnung (DSGVO), ist:Carsten StepanIhre BetroffenenrechteUnter den angegebenen Kontaktdaten unseres für den Datenschutz Verantwortlichten (hier Carsten Stepan, Betzenweg 78a, 81247 München) können Sie jederzeit folgende Rechte ausüben:

  • Auskunft über Ihre bei uns gespeicherten Daten und deren Verarbeitung,
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  • Datenübertragbarkeit, sofern Sie in die Datenverarbeitung eingewilligt haben oder einen Vertrag mit uns abgeschlossen haben.

Sofern Sie uns eine Einwilligung erteilt haben, können Sie diese jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Der Widerruf erfolgt im besten Falle schriftlich.Sie können sich jederzeit mit einer Beschwerde an die für Sie zuständige Aufsichtsbehörde wenden. Ihre zuständige Aufsichtsbehörde richtet sich nach dem Bundesland Ihres Wohnsitzes, Ihrer Arbeit oder der mutmaßlichen Verletzung. Eine Liste der Aufsichtsbehörden (für den nichtöffentlichen Bereich) mit Anschrift finden Sie unter: https://www.bfdi.bund.de/DE/Infothek/Anschriften_Links/anschriften_links-node.html.Zwecke der Datenverarbeitung durch die verantwortliche Stelle und DritteWir verarbeiten Ihre personenbezogenen Daten nur zu den in dieser Datenschutzerklärung genannten Zwecken. Eine Übermittlung Ihrer persönlichen Daten an Dritte zu anderen als den genannten Zwecken findet nicht statt. Wir geben Ihre persönlichen Daten nur an Dritte weiter, wenn:

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In jedem Newsletter findet sich dazu ein entsprechender Link. Außerdem können Sie sich jederzeit auch direkt auf dieser Webseite abmelden oder uns Ihren entsprechenden Wunsch über die am Ende dieser Datenschutzhinweise angegebene Kontaktmöglichkeit mitteilen.KontaktformularTreten Sie bzgl. Fragen jeglicher Art per E-Mail oder Kontaktformular mit uns in Kontakt, erteilen Sie uns zum Zwecke der Kontaktaufnahme Ihre freiwillige Einwilligung. Hierfür ist die Angabe einer validen E-Mail-Adresse erforderlich. Diese dient der Zuordnung der Anfrage und der anschließenden Beantwortung derselben. Die Angabe weiterer Daten ist optional. Die von Ihnen gemachten Angaben werden zum Zwecke der Bearbeitung der Anfrage sowie für mögliche Anschlussfragen gespeichert. Nach Erledigung der von Ihnen gestellten Anfrage werden personenbezogene Daten automatisch gelöscht.Verwendung von Google AnalyticsDiese Website benutzt Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google Inc. (folgend: Google). Google Analytics verwendet sog. „Cookies“, also Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Webseite durch Sie ermöglichen. Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieser Webseite werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Aufgrund der Aktivierung der IP-Anonymisierung auf diesen Webseiten, wird Ihre IP-Adresse von Google jedoch innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum zuvor gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Im Auftrag des Betreibers dieser Website wird Google diese Informationen benutzen, um Ihre Nutzung der Webseite auszuwerten, um Reports über die Webseitenaktivitäten zusammenzustellen und um weitere mit der Websitenutzung und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen gegenüber dem Webseitenbetreiber zu erbringen. Die im Rahmen von Google Analytics von Ihrem Browser übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt.Die Zwecke der Datenverarbeitung liegen in der Auswertung der Nutzung der Website und in der Zusammenstellung von Reports über Aktivitäten auf der Website. Auf Grundlage der Nutzung der Website und des Internets sollen dann weitere verbundene Dienstleistungen erbracht werden. Die Verarbeitung beruht auf dem berechtigten Interesse des Webseitenbetreibers.Sie können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung Ihrer Browser-Software verhindern; wir weisen Sie jedoch darauf hin, dass Sie in diesem Fall gegebenenfalls nicht sämtliche Funktionen dieser Website vollumfänglich werden nutzen können. Sie können darüber hinaus die Erfassung der durch das Cookie erzeugten und auf Ihre Nutzung der Webseite bezogenen Daten (inkl. Ihrer IP-Adresse) an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem sie das unter dem folgenden Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: Browser Add On zur Deaktivierung von Google Analytics.Zusätzlich oder als Alternative zum Browser-Add-On können Sie das Tracking durch Google Analytics auf unseren Seiten unterbinden, indem Sie diesen Link anklicken. Dabei wird ein Opt-Out-Cookie auf Ihrem Gerät installiert. Damit wird die Erfassung durch Google Analytics für diese Website und für diesen Browser zukünftig verhindert, so lange das Cookie in Ihrem Browser installiert bleibt.Verwendung von Scriptbibliotheken (Google Webfonts)Um unsere Inhalte browserübergreifend korrekt und grafisch ansprechend darzustellen, verwenden wir auf dieser Website Scriptbibliotheken und Schriftbibliotheken wie z. B. Google Webfonts (https://www.google.com/webfonts/). Google Webfonts werden zur Vermeidung mehrfachen Ladens in den Cache Ihres Browsers übertragen. Falls der Browser die Google Webfonts nicht unterstützt oder den Zugriff unterbindet, werden Inhalte in einer Standardschrift angezeigt.Der Aufruf von Scriptbibliotheken oder Schriftbibliotheken löst automatisch eine Verbindung zum Betreiber der Bibliothek aus. Dabei ist es theoretisch möglich – aktuell allerdings auch unklar ob und ggf. zu welchen Zwecken – dass Betreiber entsprechender Bibliotheken Daten erheben.Die Datenschutzrichtlinie des Bibliothekbetreibers Google finden Sie hier: https://www.google.com/policies/privacy/Verwendung von Google MapsDiese Webseite verwendet Google Maps API, um geographische Informationen visuell darzustellen. Bei der Nutzung von Google Maps werden von Google auch Daten über die Nutzung der Kartenfunktionen durch Besucher erhoben, verarbeitet und genutzt. Nähere Informationen über die Datenverarbeitung durch Google können Sie den Google-Datenschutzhinweisen entnehmen. Dort können Sie im Datenschutzcenter auch Ihre persönlichen Datenschutz-Einstellungen verändern.Ausführliche Anleitungen zur Verwaltung der eigenen Daten im Zusammenhang mit Google-Produkten finden Sie hier.Eingebettete YouTube-VideosAuf einigen unserer Webseiten betten wir Youtube-Videos ein. Betreiber der entsprechenden Plugins ist die YouTube, LLC, 901 Cherry Ave., San Bruno, CA 94066, USA. Wenn Sie eine Seite mit dem YouTube-Plugin besuchen, wird eine Verbindung zu Servern von Youtube hergestellt. Dabei wird Youtube mitgeteilt, welche Seiten Sie besuchen. Wenn Sie in Ihrem Youtube-Account eingeloggt sind, kann Youtube Ihr Surfverhalten Ihnen persönlich zuzuordnen. Dies verhindern Sie, indem Sie sich vorher aus Ihrem Youtube-Account ausloggen.Wird ein Youtube-Video gestartet, setzt der Anbieter Cookies ein, die Hinweise über das Nutzerverhalten sammeln.Wer das Speichern von Cookies für das Google-Ad-Programm deaktiviert hat, wird auch beim Anschauen von Youtube-Videos mit keinen solchen Cookies rechnen müssen. Youtube legt aber auch in anderen Cookies nicht-personenbezogene Nutzungsinformationen ab. Möchten Sie dies verhindern, so müssen Sie das Speichern von Cookies im Browser blockieren.Weitere Informationen zum Datenschutz bei „Youtube“ finden Sie in der Datenschutzerklärung des Anbieters unter: https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/ Google AdWordsUnsere Webseite nutzt das Google Conversion-Tracking. Sind Sie über eine von Google geschaltete Anzeige auf unsere Webseite gelangt, wird von Google Adwords ein Cookie auf Ihrem Rechner gesetzt. Das Cookie für Conversion-Tracking wird gesetzt, wenn ein Nutzer auf eine von Google geschaltete Anzeige klickt. Diese Cookies verlieren nach 30 Tagen ihre Gültigkeit und dienen nicht der persönlichen Identifizierung. Besucht der Nutzer bestimmte Seiten unserer Website und das Cookie ist noch nicht abgelaufen, können wir und Google erkennen, dass der Nutzer auf die Anzeige geklickt hat und zu dieser Seite weitergeleitet wurde. Jeder Google AdWords-Kunde erhält ein anderes Cookie. Cookies können somit nicht über die Websites von AdWords-Kunden nachverfolgt werden. Die mithilfe des Conversion-Cookies eingeholten Informationen dienen dazu, Conversion-Statistiken für AdWords-Kunden zu erstellen, die sich für Conversion-Tracking entschieden haben. Die Kunden erfahren die Gesamtanzahl der Nutzer, die auf ihre Anzeige geklickt haben und zu einer mit einem Conversion-Tracking-Tag versehenen Seite weitergeleitet wurden. Sie erhalten jedoch keine Informationen, mit denen sich Nutzer persönlich identifizieren lassen.Möchten Sie nicht am Tracking teilnehmen, können Sie das hierfür erforderliche Setzen eines Cookies ablehnen – etwa per Browser-Einstellung, die das automatische Setzen von Cookies generell deaktiviert oder Ihren Browser so einstellen, dass Cookies von der Domain „googleleadservices.com“ blockiert werden.Bitte beachten Sie, dass Sie die Opt-out-Cookies nicht löschen dürfen, solange Sie keine Aufzeichnung von Messdaten wünschen. 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